你/妳是自己最重要的伴侶

「你/妳是自己最重要的伴侶」

我最近固定泡溫泉的那一家
有蒸氣室 烤箱 SPA 游泳池 熱泉和冷泉
從開始把泡溫泉當作固定的放鬆行程以後
讓我更深刻在冷熱之間 體會到生命

過熱的溫度 腦脹壓迫
過冷的溫度 凜冽刺痛

這就像與人事物相處的關係
過與不及都會被身體告知 感到不適
包括難過 心痛 悲傷 挫折
或狂喜之後的落寞

我喜歡在泡完熱水或蒸完烤完身體後 馬上泡進冷水裡
認真感受每一寸肌膚因為冰冷 而流竄的躁動
我會感受身體對自己發出的訊息 然後跟身體說
「謝謝你的提醒 但是別擔心 這個溫度不會傷害到我 我們很安全」
很快的 身體就會安靜下來
其實 這方式在各種負面狀態下都適用

如果你覺得恐懼 沒有安全感 或狀態不好
但你有意識到你不想這樣的時候
可以試試跟自己說
「謝謝你一直陪伴著我經歷這個人生 我知道產生恐懼是你在提醒我 但是請放心我們現在很安全很好 我有在看路 」

我覺得靈魂和肉體的關係很像搭計程車
靈魂指定方向 肉體則對一路上的路況做出反應
當計程車司機說前面堵車了 那其實我們可以請司機換別條路 或是 開往別的目的地

陪伴我們靈魂從頭到尾走完人生全程的 是我們的身體 在愛別人之前 我們首先最應該愛的是這個身體 然後常常謝謝他

面對負面想法 我們也可以提醒自己
所有的感受都只是一種體驗 是身體在和你溝通 回到靈魂源頭 我們都好好的
然後 拋開恐懼

就像滑掉手機上看不完的通知

我們的不同 讓我們獨一無二
我們的相同 讓我們得以連結
不論我們有著什麼樣的靈魂 都是可愛的
值得被愛的

如果看到這篇 你就是與我有連結的靈魂
祝福所有我愛的人和你 都好好愛自己

希望透過這個影片 把好的能量送給你們
聽聽海的聲音 釋放掉壓力

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